با پرورش به کارگیری قیمت هولدر موبایل از موبایل برای شغل، تفحص، سرگرمی، یادگرفتن و حتی ورزش، بازه زمانی وقتی که اشخاص در زمان روز با گوشی خویش سرگرم می‌باشند، به شدت ارتقاء یافته میباشد. به کارگیری مکرر از تلفن همراه فارغ از رعایت اصول ارگونومیک می تواند سبب بروز خطاها جسمی گوناگون خواهد شد؛ از دردهای گردن و کتف گرفته تا خستگی دیده و حتی زخم‌های دور از شوخی به مفاصل دست.
در‌این فی مابین، یک ابزار معمولی و معدود‌هزینه به اسم هولدر گوشی (Mobile Holder) قادر است نقش بزرگی در بهبود سالم یوزرها اعمال نماید. این نوشته‌ی علمی به طور تخصصی تأثیر استعمال از هولدر گوشی بر سه جنبه تندرست یعنی دست‌ها و مچ، گردن و ردیف فقرات، و بصیرت را گزینه تحقیق قرار میدهد.
۱. جراحت‌های ناشی از به کارگیری خطا از گوشی
پیش از پرداختن به نقش هولدر، بایستی با جراحت‌های جسمی رایجی که در تاثیر به کار گیری خطا و زمان بر‌بازه زمانی از تلفن همراه به وجود می آیند، آشنا شویم:
منطقه جراحت‌پذیر نوع زخم
گردن و ردیف فقرات درد گردن، قوز پشت، کشیدگی عضله‌ها، سندروم “Text Neck”
دست و مچ التهاب تاندون‌ها، سندروم تونل کارپال، گرفتگی ماهیچه ها کف دست
دیده کم آبی دیده، تاری روءیت کرد، خستگی بصیرت، سردرد ناشی از تمرکز مفرط
۲. نقش هولدر گوشی در دوری از جراحت‌های اسکلتی-عضلانی
الف) کاهش فشار روی گردن و کتف‌ها
اکثر زمان ها یوزرها گوشی هنگام به کارگیری از تلفن همراه، راز خویش را به جلو و تحت خم می‌نمایند. این حالت که در اصطلاح پزشکی به آن Text Neck گفته میگردد، موجب فشار زیاد به مهره‌های گردن میگردد.
هولدر گوشی با قرار دادن تلفن همراه در سطح دیده، زاویه طبیعی گردن را مراقبت کرده و از خم شدن غیر طبیعی راز خودداری می‌نماید. در فیض:
فشار به گردن و ردیف فقرات کاهش می یابد
از صورت‌گیری قوز پشت خودداری میشود
خستگی ماهیچه‌ها کتف و گردن کمتر میگردد
ب) دفاع از مفاصل دست و خودداری از دردهای مچ
نگه داشتن تلفن همراه برای بازه زمانی وقت گیر، بویژه هنگام تماشای فیلم یا این که مکالمه تصویری، به عضله‌ها مچ، ساعد و انگشتان فشار وارد می‌نماید. در بلندمدت، این عادت می تواند باعث به مشکلاتی زیرا:
التهاب تاندون‌های مچ
ضعف در ماهیچه‌ها دست
سندروم تونل کارپال
با استعمال از هولدر، نیاز به نگه‌داشتن موبایل با دست حذف می شود و فشار به مفاصل کاهش مییابد. این مسأله به ویژه برای اشخاص مسن یا این که اشخاصی که سوابق درد مچ دارا هستند عنایت متعددی دارااست.
ج) پیشگیری از خستگی دیده و تهیه و تنظیم مسافت مشاهده کرد مطلوب
یکی‌از دست اندرکاران اساسی خستگی دیده، نگاه کردن به ورقه تلفن همراه از مسافت مجاورت و در زاویه نامناسب میباشد. خیره شدن به تلفن همراه با فروغ و روشنایی زیاد یا این که در نوروفروغ نادر، فارغ از پلک زدن کافی، منجر:
کم آبی دیده
تاری مشاهده کرد
خستگی سریع
کاهش تمرکز
هولدر تلفن همراه به استفاده کننده این قابلیت را می دهد تا مسافت استاندارد فی مابین دیده و ورقه اکران (حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر) را نگهداری کرده و زاویه مشاهده کرد قابل قبولی داشته باشد. همینطور در قوانینی مثل فعالیت با تبلت یا این که دیدن کلاس‌های آموزشی وقت گیر‌برهه زمانی، هولدر نقش یک ابزار محافظتی مؤثر برای دیده‌ها اعمال می‌نماید.
۳. تأثیر هولدر گوشی در عمل‌های روزانه متفاوت
- در زمان شغل اداری
کسانی که شغل های اداری یا این که دیجیتال جاری ساختن می دهند، اکثر وقت ها در کنار لپ‌تاپ از گوشی برای تماس، ********، یا این که تحقیق نوتیفیکیشن استعمال می‌نمایند. قرار دادن تلفن همراه روی اساس نگهدارنده منجر:
کاهش حرکات مازاد گردن
بهبود منفعت‌وری و تمرکز
مراقبت شرایط درست تن
- هنگام تفحص یا این که یادگیری آنلاین
علم‌آموزان و دانشجو یان در روزگار یادگرفتن مجازی و به کارگیری از کلاس‌های آنلاین، مجال متعددی را با موبایل سپری می‌نمایند. هولدر مطلوب در‌این حالت:
زاویه روئت کرد قابل قبولی برای تفحص آماده می‌نماید
بازدارنده از خستگی سریع دست‌ها میشود
از فشار زیاد به گردن خودداری می‌نماید
- در آشپزخانه یا این که هنگام پخت و پز
به کارگیری از هولدر تلفن همراه در آشپزخانه میتواند به طور همزمان هم از زخم جسمی پرهیز نماید و هم به بهداشت یاری دهد. به دلیل آنکه تماس دست‌های چرب یا این که تر با تلفن همراه حذف میگردد و زاویه رویت کرد در حالتی اثبات باقی می ماند.
- در هنگام استراحت و تماشای فیلم
به کارگیری از گوشی در تخت یا این که مبل هنگام تماشای فیلم قادر است منجر بد نشستن و خستگی سریع خواهد شد. هولدر گوشی این تجارب را بهبود میبخشد و از فشار بر ردیف فقرات و بصیرت پرهیز می‌نماید.
۴. پیشنهاد‌های کاربردی برای محافظت تندرست در کنار به کارگیری از هولدر
اگرچه هولدر گوشی نقش مؤثری در کاهش فشار به تن داراست، ولی رعایت یکسری نکته ارگونومیک ضروری میباشد:
زاویه تلفن همراه را طوری تهیه فرمائید که بدون چاره به خم شدن یا این که بالا تصاحب کردن راز نباشید.
طول موبایل بایستی به طور تقریبً در سطح دیده باشد.
نوروروشنایی فضا را تهیه و تنظیم فرمائید تا دیده‌ها خسته نشوند.
هر ۲۰ دقیقه، به دیده‌ها استراحت دهید و به دوردست نگاه نمائید.
در طی استراحت، کشش عضله ها گردن و کتف را فراموش نکنید.
۵. هولدر مطلوب چه خصوصیت‌هایی می بایست داشته باشد؟
برای اینکه هولدر گوشی حقیقتاً در بهبود تندرست مؤثر باشد، می بایست خصوصیت‌های ذیل را داشته باشد:
خصوصیت توضیح
امکان تهیه زاویه و طول برای تهیه و تنظیم ظریف زاویه رویت کرد و کاهش فشار گردن
پایداری بالا تا از لرزش و افتادن تلفن همراه خودداری نماید
متاع کیفیت بالا تا در بلندمدت در گیر لغزش یا این که شکستگی نشود
امکان به کار گیری سوای دخالت دست اصلی برای استراحت مفاصل دست
مدل و قابل حمل مخصوصاً برای یوزرها خانگی یا این که علم‌آموزان
۶. تجربیات یوزرها: تفاوت پیشین و بعداز به کارگیری از هولدر
مطالعات و تجربیات یوزرها در فضای آنلاین آرم داده میباشد که اکثری از کسانی که با ایرادات گردن درد، خستگی دیده یا این که درد مچ روبرو بودند، بعد از تعدادی هفته استعمال از هولدر گوشی، کاهش چشمگیری در علائم خویش شم کرده‌اند.
بعضی حتی اعلام کرده‌اند که راندمان کاری‌شان ارتقاء یافته و دیگر ناچار به مراجعه مکرر به فیزیوتراپی یا این که استعمال از داروهای ضد التهاب نبوده‌اند.
گردآوری‌بندی: یک ابزار خرد، تأثیری تبارک
هولدر تلفن همراه شاید در نگاه اولیه وسیله‌ای معمولی و بی‌مداقه به لحاظ رسد، ولی زمانی کلام از استعمال وقتگیر‌بازه زمانی از تلفن همراه به بین میاید، این ابزار نقش بزرگی در نگهداری تندرست داراست. از کاهش فشار به گردن و دست گرفته تا بهبود شرایط بصیرت و پیشگیری از خستگی همگانی تن، استعمال از هولدر قادر است چگونگی معاش دیجیتال ما‌را متحول نماید.
در صورتیکه تندرست تن برای شما التفات دارااست، پیشنهاد میگردد هرچه زودتر با اعتنا به نیاز خویش، یک هولدر کیفیت بالا تنظیم کرده و به مدل معاش دیجیتال خویش نظم و سالم بیشتری ببخشید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر